JAKARTA, iNews.id - Makanan yang dapat membantu agar cepat haid seringkali menjadi solusi saat jadwal menstruasi Anda telat. Menstruasi dengan jadwal yang tidak teratur ini kerap kali menjadi masalah yang banyak dialami perempuan.
Khususnya bagi yang mengidap PCOD yaitu permasalahan mengenai kesuburan. Selain karena penyakit terdapat beberapa faktor yang menjadi penyebab telatnya menstruasi. Seperti dipicu oleh stres, kelelahan, ketidakseimbangan hormon, sedang tertekan ataupun karena makan berlebihan.
Untuk membantu mengatasinya salah satu cara yang dapat anda lakukan adalah dengan mengonsumsi beberapa makanan terntentu. Makanan yang dapat membantu melancarkan haid juga mudah didapat di sekitar anda.
Makanan yang Dapat Membantu agar Cepat Haid
1. Kopi
Makanan yang dapat membantu agar cepat haid salah satunya adalah kopi. Kopi memiliki kandungan kafein yang dapat merangsang hormon estrogen sehingga dapat membantu menstruasi agar cepat keluar. Kandungan kafein dalam kopi juga merupakan bahan kimia yang dikenal dapat menghilangkan rasa sakit ketika menstruasi.
2. Kacang-kacangan
Bagi anda yang suka ngemil, mungkin anda dapat mengganti cemilan dengan kacang-kacangan yang lebih sehat. Anda bisa mengonsumsi cemilan almond dan kacang kenari ketika akan menjelang jadwal menstruasi. Selain itu jenis kacang ini memiliki kandung yang kaya akan serat dan protein.
Kandungan pada almond berfungsi untuk menginduksi panas internal siklus haid. Jika anda makan segenggam dua jenis kacang tersebut sebelum menstruasi akan berguna dan baik bagi kesehatan serta kesuburan perempuan.
3. Buah kaya vitamin C
Salah satu jenis makanan yang dapat membantu agar cepat haid yaitu makanan yang kaya akan vitamin C. Buah pepaya memiliki kandungan karoten yang diketahun memiliki fungsi untu dapat merangsang hormon estrogen yang membantu haid agar lebih cepat.
Anda juga dapat mengonsumsi buah nanas yang memiliki kandungan kaya akan vitamin c dan dipercaya dapat menghasilkan panas pada daerah panggul yang dapat membantu menyebabkan kontraksi lebih lanjut sampai rahim sehinggan dapat meluruhkan lapisan pada rahim.
Sama halnya dengan buah mangga yang dapat meningkatkan jumlah hormon estrogen di dalam tubuh dan dapat mengurangi hormon progesteron yang dimana masing-masing dapat membangu menyebabkan kontraksi pada rahim dan merobek-robek lapisan darah.
4. Kurma
Jika anda minum susu kurma yang masih hangat akan dapat membantu melegakan saat haid. Jika anda konsumsi setiap malam sebelum akan tidur, manfaat dapat mendatangkan efek positif bagi kesehatan reproduksi dan menstruasi.
5. Gula merah
Gua merah dikenal menjadi makanan yang dapat membantu agar haid cepat haid. Gula merah juga banya disarankan oleh dokter untuk dikonsumsi selama Anda haid guna meningkatkan hemoglobin yang ada dalam darah.
6. Kunyit Rempah
Jika anda mengonsumsi kunyit rempat maka makanan yang satu ini dapat berfungsi sebagai stimulator aliran darah yang pada area rahim dan daerah panggul. Selain itu efek antispasmodiknya yang dihasilkan oleh kunyit dapat memperluas rahim, yang menandakan permulaan menstruasi.
Kunyit juga sudah lama dikenal menjadi alternatif untuk pengobatan menstruasi pada budaya pengobatan tradisional masyarakat Tiongkok. Jka anda mengonsumsinya dengan meminum kunyit dengan air panas atau dicampur dengan susu bisa sangat memberikan banyak manfaat bagi wanita yang sedang menunggu-nunggu menstruasi agar teratur sesuai dengan jadwal.
7. Jahe
Makanan yang dapat membantu agar cepat haid yang terakhir yakni jahe. Sejak lama jahe secara alami dipercaya merupakan ramuan yang berfungsi untuk merangsang keluarnya darah menstruasi.
Anda dapat mengonsumsi jahe dapat sepanjang tahun dengan berbagai cara, seperti dari makanan sampai minuman. Jika anda membuatnya sebagai minuman, makan disarankan anda mengonsumsinya dalam bentuk seduhan tes panas yang dicampur dengan madu sebagai pemanis alami.
Itulah jenis makanan yang dapat membantu agar haid cepat keluar yang dapat anda konsumsi pada setiap bulan.
Editor : Nani Suherni
Artikel Terkait